生活中的很多事情都是有其最佳时间的，掌握这些最佳的时间，就可以达到事半功倍的效果，而且记住这些生活中的最佳时间，对你绝对是有利弊的！

　　刷牙的最佳时间

　　饭3分钟内的细菌开始分解，食物残渣产生酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质，使牙齿受到损害。因此，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

　　喝茶的最佳时间

　　饮茶的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶，这是很不科学的。因为中的可与食物中的结合成不溶性的盐，干扰了人体对铁的吸收，长此以往可能诱发。

　　喝牛奶的最佳时间

　　奶含有丰富的，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。

　　吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前一小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，有利于保护人体系统。

　　晒太阳的最佳时间

　　晒太阳的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生，从而增强人体免疫能力，并防止，减少的发病率。

　　美容的最佳时间

　　的新陈代谢在24：00时至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进美容效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

　　步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，消耗最大，最有利于。如在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　洗澡的最佳时间

　　每晚睡前来一个温水浴，能使全身的肌肉、、血液循坏加快，帮助你安然入睡。

　　睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13：00时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22：00时至23：00时上床为佳。因为人的深睡时间在24：00时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、及全身状态都已进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。