比较简单的平衡雌激素的方法包括合理饮食、调整心态以及规律作息等，症状严重的则需要遵医嘱用药物治疗。

1、合理饮食：如果体内有雌激素分泌不足的情况，就要适当多吃些豆制品，有补充雌激素的作用，反之则要限制豆制品的摄入。

2、调整心态：平时还要保持积极乐观的心态，避免有太大的情绪波动，防止诱发内分泌失调的情况，影响雌激素水平平衡。

3、规律作息：平时还要养成规律的作息习惯，避免长期熬夜导致内分泌失调，影响体内雌激素的分泌。

4、药物治疗：如果雌激素失衡的症状特别严重，就要借助药物治疗，比如体内雌激素严重不足时，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片或雌二醇曲螺酮片等雌激素类药物治疗。