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减轻体重并不是真正的减肥。只有甩掉多余的脂肪,降低体脂率才是真正意义上的减肥瘦身。坚持去做,不仅能变瘦,还可以提高身体的循环代谢,形成易瘦的体质。早晨起床后空腹运动半小时以上,经过一整晚的代谢,糖元已经消耗殆尽。如果这个时间运动,就能直接燃烧脂肪,消脂瘦身的效果非常显着。所以每天要抓紧起床后的半小时,多运动多伸展就能大量的甩掉脂肪。但是晨起以后身体的器官并未完全苏醒,运动前要做好身体的拉伸准备活动,唤醒沉睡的身体,防止快速运动给身体造成的伤害,同时也可以收获更好的燃脂和提高代谢的效果。

新陈代谢就像身体里面的一台小机器,每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响,有些女性燃烧脂肪的速度会比较快。不小么为莱腰之美过年龄、体重、饮食、锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长,女性的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔10年就会减少五六磅肌肉。也就是说,35岁时比25岁时每日少消耗100千卡的热量。这听来虽令人感到忧心忡忡,但我们还有一些简易的方法可以挖掘身体燃脂的潜能。

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