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无论是精神上还是身体上,减肥都是很困难的。新科学表明,当身体开始减掉大量的体重时,它会恶狠狠地争取恢复体重。但是,尽管存在生物障碍,很多人在减肥和长期保持减肥方面都取得了成功。但是如何呢?避免碳酸饮料“避免所有含糖饮料,因为它们提供的‘空卡路里’不会让你吃饱。糖可能独特地作用于肝脏,产生腹部脂肪。”不要把注意力放在卡路里上“热量输入,热量输出”的方法失败了,因为它忽略了食物如何影响我们的荷尔蒙和新陈代谢。注意食品质量。

减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。减肥过程需要良女儿良腰咔好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者,很难立于不败之地。因此,漫漫减肥路,其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人,才有希望减肥成功。

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对于问题性肌肤,清洁工作尤为重要。洗脸时水温不宜过高,避免使用磨砂类去角质产品及深层清洁面膜等过度刺激的产品。建议使用温和型洁面乳或含有控油成分的洁面产品。对于敏感性肌肤,应尽量避开容易引发敏感的护肤品,如香料过多的护肤品或含酒精的化妆水等。在选用化妆品时,应在美容师的正确指导下进行,使肌肤增强抵抗力,不易过敏。

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