如果月经没有按时来，女生们总是很担心。因为很多女生都没有怀孕的打算，月经延迟可能是怀孕导致的，所以女生们就很担心自己有怀孕的情况，无法面对一个小宝宝的到来。虽然流产手术很方便，但是也是很伤身体的，很多女生不愿意通过这种方式让身体受到损害。那么，排除怀孕的话，催促月经的方法有哪些呢？

1. 休息及减压-泡热水澡。

泡澡时，不妨添加令人放松的精油。薰衣草、柠檬草和玫瑰精油，都能在泡澡时，帮助你减压

集中精神，让身体彻底放松，无拘无束。按摩双脚、双臂、脸和头皮，促进血液循环。

2. 维持健康的体重。体重低于身高应有的正常体重10%或更多，会影响经期。许多女性发现稍微增重，可以使经期变得更有规律。

3. 确认你是否运动过度。

许多每天训练的运动员都面对经期不定，或月经不来的问题。锻炼过度使体内的雌激素减少，进而导致停经。雌激素低也有其它负面影响，包括使骨骼变得脆弱。如果你认为锻炼过度正是问题所在，那就得立刻改变运动计划。

4. 考虑服用激素类避孕药。

吃避孕药或激素类避孕药，可以让你完全掌控经期，甚至让月经几个月不来。激素类避孕药常被用来治疗不规律、时间太长或非常痛的经期。询问新养躬养生这个方法是否适合你目前的状况。

小提示

阳光也有帮助。目前的建议是，每天直接让裸露的肌肤晒15分钟太阳，不做任何保护措施

你不一定得喝绿茶。但喝任何一种热腾腾的草药茶一样有效。

月经期间，多吃富含铁质的食物，像是红肉和蛋黄，补充红血球里随着经血流失的血红蛋白。

警告

如果你怀疑自己怀孕了，千万不要催经。来月经通常意味着你没有怀孕。不过，有时候看似“月经提前”，其实是流产。有的女性在怀孕期间仍会定期来月经，所以即使你认为已经来过月经了，还是有可能会怀孕。这时候尝试催经，可能会伤害宝宝。